Ricomincia da TE
Seleziona il pacchetto che è più affine all'obiettivo che vuoi raggiungere in questo momento.
Se vuoi essere seguito da me in tutte le fasi ho pensato ad un percorso che comprende tutto a cui puoi accedere per un tempo limitato con un'offerta speciale
La Tua Rinascita Post Parto
Per chi è adatto: post parto recente o non recentissimo; diastasi/instabilità; bisogno di basi sicure .
Cosa include:
- 25 Lezioni con esercizi specifici per il recupero completo post parto
- Lezioni su postura, diastasi, core e pavimento pelvico
- 1 Lezione con la nostra psicologa Marta (se ti senti smarrita, il babyblues)
- 3 Lezioni con la nostra ostetrica Sara (pavimento pelvico, lacerazioni e cicatrici, ripresa della sessualità)
- 1 Lezione per imparare a meditare e a rilassarti
- SOS routine 5–10'
- Routine diastasi
- Ritrova te stessa
Bonus:
- ROUTINE Scarico Pavimento Pelvico (video),
- GUIDA con 4 esercizi antisciatica (pdf)
- SUPPORTO WHATSAPP con risposta entro 24 ore
149€
anzichè 249€
Remise en Forme
Per chi è adatto: desiderio di tono visibile , forza progressiva e continuità .
Cosa includono:
- 30 Lezioni per rinforzare e tonificare tutto il corpo senza pressioni su pavimento pelvico addome e schiena
- Tutorial sugli esercizi fondamentali
- Addome sempre in controllo
- 1 Lezione con la nostra life style coach Federica (come inserire la routine di allenamento nella tua quotidianità)
- 1 Lezione di Yoga con la nostra insegnante di Yoga YIengar Barbara
- Lezione Fast & Furious per i giorni OFF
- Lezione Metabolismo ON
Bonus:
- ROUTINE Dolori alla cervicale (video),
- GUIDA Glutei di Marmo (pdf)
- Lezione Yoga tenuta da una professionista
- SUPPORTO WHATSAPP con risposta entro 24 ore
199€
anzichè 310€
Pacchetto completo: Ricomincia da Te
ACQUISTA ORALa rivoluzione del tuo allenamento consapevole è iniziata
Perché adesso: ogni settimana passata con posture di compenso, allenamenti “a caso” o lunghi stop rende più difficile ripartire. Iniziare oggi ti dà:
- Basi corrette (respiro 360°, core, pavimento pelvico) che proteggono schiena e addome;
- Costanza possibile (10–30 minuti, versioni SOS) che crea risultati reali;
- Progressione chiara che evita errori e ti fa vedere cambiamenti misurabili.
Se aspetti: rischi più tensione lombare, doming addominale, frustrazione, e di lasciare che lo “zero tempo” decida per te.
Se inizi ora: costruisci autonomia, sicurezza e forza — con un metodo cucito sui tuoi ritmi.
Scegli adesso il tuo passo:
- La Tua Rinascita Post Parto → riparti in sicurezza
- Remise en Forme → spingi sulla trasformazione
- Ricomincia da Te (Tutti e due i percorsi insieme) → fai tutto, con continuità e risparmio
Non ho tempo, non è il momento giusto.
La realtà? Il problema non è il tempo, ma il formato. Se aspetti la finestra perfetta da 60 minuti, spesso non accade mai. Il corso è progettato per il tuo quotidiano: lezioni da 10 max 20/30 minuti, progressioni settimanali e piccole routine per i giorni pieni.
Perché questo ragionamento regge (ed è ovvio):
- Matematica semplice: 10 minuti × 5 giorni = 50 minuti di lavoro di qualità. Zero stress, risultati reali.
- Abitudine prima della performance: prima si crea la routine, poi si iniziano allenamenti più intensi..
- Strumenti pronti all’uso: non ti servono attrezzature sofisticate ma una strategia per arrivare al tuo obiettivo.
- Flessibilità vera: progressioni modulabili a seconda di come ti senti quel giorno: dello stesso esercizio intensità diverse per darti ciò di cui hai realmente bisogno.
Quindi no, non ti serve “più tempo”: ti servono sequenze giuste, nel formato giusto. E qui le hai già pronte.
Inizia ora
Perché La tua Rinascita Post Parto & Remise en Forme?
Perché sono due strade che si completano:
- La tua Rinascita Post Parto ricostruisce le basi (respiro 360°, core, pavimento pelvico, postura) e ti rimette in movimento con progressioni sicure e mamma-friendly.
- Remise en Forme consolida il lavoro fatto e lo porta più avanti con forza progressiva, ricomposizione corporea e routine sostenibili per risultati visibili e che restano.
Insieme creano un percorso che va dalla ricostruzione alla trasformazione — in modo realistico, rispettoso del tuo corpo e dei tuoi tempi.
SELEZIONA IL PROGRAMMAI vantaggi reali (perché farli)
Sicurezza prima di tutto: impari i fondamentali corretti per proteggere schiena, addome, pavimento pelvico e diastasi (se presente!)
Risultati concreti: meno “allenamenti a caso”, più esercizi che migliorano postura, tono addominale e forza utile nella vita di tutti i giorni.
Tempo ottimizzato: sessioni da 10–20/30 minuti, livelli e alternative “giorno pieno” → costanza senza sensi di colpa.
Metodo, non moda: progressioni chiare, test di auto-monitoraggio, criteri per salire di livello senza indovinare.
Mente & corpo allineati: strumenti semplici per ritrovare energia, motivazione e fiducia in te stessa.
Perché questi e non un “fitness generico”?
Perché i programmi generici non considerano diastasi, iper/ipo-tono del pavimento pelvico, cicatrici, allattamento, carichi reali di una mamma, né offrono progressioni pensate per il tuo contesto. Qui trovi un metodo specifico, progettato per donne e mamme, che ti accompagna dal “riparto in sicurezza” al “mi vedo e mi sento più forte”.
Parliamo di numeri
Ecco i fatti che spiegano perché La tua Rinascita Post Parto e Remise en Forme funzionano — e perché iniziare adesso ha senso.
Diastasi: è comune (e si può migliorare). Circa 53% delle donne presenta DRA (Diastasi dei retti addominali) a 4–8 settimane e ~39% a 6 mesi postpartum: parte si risolve spontaneamente, ma una quota resta e beneficia di lavoro mirato su respiro, core e gestione dei carichi. kjfm.or.kr
Scarica il grafico “Prevalenza DRA nel tempo”
Cosa ti serve davvero (checklist 60 secondi)
- Tappetino (o asciugamano)
- Acqua e timer del telefono
- Opzionale corso post parto: cintura yoga (o dell’accappatoio), softball e cuscino di allattamento (se ce l’hai). Ma non fin da subito, le prime lezioni saranno a corpo libero.
- Opzionale corso Remise en Forme: bande elastiche, manubri con pesi intercambiabili per aumentare l’intensità. Ma non fin da subito, le prime lezioni saranno a corpo libero.
Come ti porto dal "niente attrezzi"
ai risultati
- Tecnica guidata passo–passo (video chiari, segnali di errore → correzione)
- Livelli misurabili:: sali solo quando i criteri sono ok
- Routine rapide: se un giorno hai poco tempo fai solo la lezione “routine” di 10 minuti.
- Tracking semplice: ripetizioni/tempi percepiti, così vedi i progressi anche senza pesi.
Diastasi e Pavimento Pelvico: tutti e due i percorsi sono stati programmati per essere svolti anche a chi ha una diastasi addominale o problemi al pavimento pelvico. Troverai varianti dedicate e routine per aiutarti a risolvere il tuo problema.
👉 Non aspettare di comprare l’ennesimo attrezzo: inizia oggi con ciò che hai.
Da “non ho tempo e ho la pancia sempre gonfia”
a forte, costante e serena
La storia di Marta, mamma e libera professionista
Quando è arrivata, Marta diceva: “Ho pochissimo tempo, sento la pancia cedere quando mi muovo, mal di schiena e zero energia. Non so da dove partire.”
Nessuna palestra, nessun attrezzo. Solo 10–30 minuti al giorno, tra un sonnellino e una call.
Anna Trentini – Fitness Trainer per Donne e Mamme
Metto al centro il corpo femminile e le sue fasi. Accompagno donne e mamme a ritrovare stabilità, forza e fiducia con un metodo semplice, progressivo e sostenibile. Il mio lavoro unisce respirazione 360°, core e pavimento pelvico, postura e forza con criterio, così da passare dalle basi alla trasformazione senza salti nel buio.
Perché mi fido del mio metodo
- Basi prima di tutto: insegno consapevolezza del respiro, gestione della pressione addominale, attivazione del core e rispetto del pavimento pelvico.
- Progressione intelligente: livelli in progressione, carichi introdotti solo quando serve, varianti per giorni “pieni”.
- Continuità possibile: sessioni da 10–30 minuti (e versioni SOS 8–12’) per creare l’abitudine che fa la differenza.
- Sicurezza & ascolto: criteri chiari di “ok/stop”, attenzione a diastasi, iper/ipo-tono, cicatrice da cesareo.
